Tia cực tím (UV) là một trong những tác nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về da như lão hóa sớm, thâm nám hay thậm chí là ung thư da. Do đó, việc bảo vệ da khỏi tia UV là vô cùng quan trọng.
Cơ chế tác hại của tia UV
Tia UV gồm có 2 loại là UVA và UVB. Tia UVA có bước sóng dài, xuyên sâu vào da gây tổn thương AND, collagen dẫn đến lão hóa da. Tia UVB có bước sóng ngắn, chỉ xuyên qua lớp biểu bì, kích thích sản sinh melanin tạo nên tình trạng đốm nâu. Cả UVA và UVB đều góp phần gây ra các tổn thương, đột biến gen là nguyên nhân hình thành các tế bào ung thư.
Nguy cơ ung thư da do tia UV
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 90% các loại ung thư da có liên quan đến tiếp xúc quá mức với tia UV. Tia UV làm hư hại DNA của tế bào da, gây đột biến gen và biến các tế bào da bình thường thành tế bào ung thư. Các loại ung thư da phổ biến như u ác tính da, ung thư biểu bì tế bào đáy… đều có liên quan mật thiết đến tia UV.
Cách phòng tránh
- Hạn chế tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời, nhất là giữa 10h – 16h hàng ngày.
- Sử dụng kem chống nắng với SPF 30 trở lên, chống được cả UVA và UVB, thoa đều trên mặt, cổ và các vùng da tiếp xúc ánh nắng ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài.
- Đội mũ rộng vành, đeo kính râm, quần áo chống nắng khi ra đường.
- Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để tăng cường khả năng chống lại tác hại của gốc tự do do UVA gây ra.
- Khám da định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường.
Kết luận
Bảo vệ da khỏi tia UV là biện pháp hữu hiệu nhất để ngăn ngừa lão hóa sớm, đốm nâu, thâm nám và giảm nguy cơ ung thư da. Sử dụng đúng cách kem chống nắng, kết hợp các biện pháp phòng hộ cần thiết sẽ giúp da luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa được nguy cơ ung thư da.